나는 몇 년 전 큰 교통사고를 당한 후, 몸에 지속적인 통증을 안고 살았다. 어떤 운동을 해도, 어떤 치료를 받아도 완전히 회복되지 않는 불편함이 남아 있었다. 그냥 이렇게 사는 수밖에 없나 보다, 그렇게 생각하며 지내왔다. 하지만, 태극권을 시작하면서 달라졌다. 한 시간 동안 강사의 동작을 따라 천천히 몸을 움직이는데, 내 머릿속으로 신선한 산소가 스며드는 기분이 들었다. 마치 오랫동안 정체되어 있던 안개가 걷히는 듯한 느낌. 그동안 내 몸이, 내 마음이 얼마나 무거웠는지 비로소 깨달았다.
태극권이 주는 치유의 힘
태극권을 하면서 나는 내 몸이 그동안 얼마나 긴장되어 있었는지 알게 되었다. 세도나의 맑은 공기 속에서 천천히 동작을 따라가다 보면, 복잡했던 생각들이 조금씩 정리되면서 머리가 가벼워진다. 단순한 움직임 같지만, 내 몸 구석구석을 깨워주고, 혈액순환이 원활해지는 느낌이 들었다. 처음에는 단순한 스트레칭처럼 보였지만, 점점 몸의 중심이 잡히고, 작은 동작 하나하나가 가진 깊은 의미를 깨닫게 된다.
내가 가장 힘들었던 것은 머리가 항상 무겁고, 자욱한 안개가 낀 것 같은 느낌이었다. 태극권을 하기 전까지는 이런 불편함을 안고 살아가는 것이 당연하다고 여겼다. 그런데 수업을 듣고 난 후, 내 머릿속이 맑아지고, 생각이 또렷해지는 경험을 하게 되었다.
✔ 몸의 균형을 찾으며, 통증이 줄어들었다.
✔ 머릿속이 맑아지고, 집중력이 향상되었다.
✔ 피로를 더 빨리 인식하고, 내 몸을 더 이해하게 되었다.
✔ 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬는 것만으로도, 몸이 가벼워졌다.
태극권의 부드러운 움직임을 따라가면서, 나는 스스로에게 더 집중할 수 있게 되었다. 어떤 동작을 할 때 내 몸이 어떻게 반응하는지, 어디가 더 긴장되어 있는지를 더 잘 알게 되었고, 어떤 순간에 깊은 이완이 찾아오는지도 경험하게 되었다.
몸과 마음을 조화롭게 하는 6가지 태극권 원칙
태극권 수업에서 배운 핵심 원칙들은 단순한 동작 그 이상이었다. 강사가 강조하는 여섯 가지 원칙을 몸으로 직접 느끼면서, 나는 태극권이 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 조화롭게 하는 깊이 있는 수련임을 깨닫게 되었다.
1. 외부 움직임 (Outward Movement)
✅ 천천히, 부드럽게 움직이기 – 급하게 움직이는 것이 아니라, 한 동작 한 동작을 음미하면서 수행한다.
✅ 부드러운 저항 느끼기 – 근육을 긴장시키지 않으면서도, 일정한 힘을 유지하는 것이 중요하다.
2. 신체 구조 (Body Structure)
✅ 바른 정렬 유지하기 – 몸의 중심을 잡고, 올바른 자세를 유지하는 것이 태극권의 기본이다.
✅ 무게 중심 이동하기 – 단순히 발을 움직이는 것이 아니라, 무게 중심을 조절하며 안정적으로 이동하는 법을 배운다.
3. 내부 움직임 (Internal Movement)
✅ 이완하며 관절을 길게 늘이기 – 힘을 빼고 자연스럽게 움직일수록 더 깊은 이완이 찾아온다.
✅ 정적인 고요함 유지하기 – 단순한 동작을 반복하는 것이 아니라, 그 안에서 마음의 평온을 찾는 것이 핵심이다.
이 원칙들을 몸으로 익히면서, 나는 내 몸을 더욱 잘 이해하게 되었다. 그리고 무엇보다, 이 과정이 단순한 운동이 아니라 내 몸과의 대화라는 것을 알게 되었다.
세도나에서 태극권을 배우는 특별한 의미
세도나는 자연과 조화를 이루는 곳이다. 이곳에서 태극권을 배운다는 것은 단순한 운동이 아니라, 자연의 흐름 속에서 나 자신을 다시 찾는 과정과도 같았다. 붉은 바위산이 둘러싸인 공간에서 천천히 몸을 움직이며 깊이 호흡하는 시간. 그 순간만큼은 온전한 나 자신으로 존재할 수 있었다.
나는 세도나에서, 그리고 태극권을 통해 오랫동안 잠들어 있던 내 몸과 마음을 깨우고 있다. 그리고 그 변화는 지금도 계속되고 있다.
태극권 수업 정보
✔ 장소: 야바파이 카운티 건강 프로그램 주최, 세도나 지역
✔ 일정: 매주 1회 정기 수업 (추가 클래스도 고려 중)
✔ 대상: 모든 연령 및 운동 수준 환영
✔ 비용: 무료 또는 소정의 참가비 (자세한 내용은 주최 측에 문의)
태극권을 추천하는 이유
✅ 통증 완화 및 몸의 균형 회복
✅ 스트레스 해소 및 정신적 안정
✅ 자연과 조화를 이루며 힐링하는 경험
✅ 운동 경험이 없는 사람도 쉽게 시작 가능
나는 태극권이 단순한 운동이 아니라, 내 몸과 마음을 다시 깨우는 과정이라고 생각한다. 태극권을 배우면서, 나는 내가 얼마나 무리하고 있었는지, 얼마나 내 몸을 돌보지 않았는지 깨닫게 되었다. 이제는, 내 몸의 소리에 더 귀 기울이며 살아가고 싶다.